緊張型頭痛

症状・部位:

緊張型頭痛の症状とは?

zutsu_neko慢性型頭痛の一種、緊張型頭痛は、頭の周囲を何かで締め付けられるような鈍い痛みを感じる症状が出てきます。

痛みは30分~最大で一週間続くといわれています。

喩えると、サイズの小さなヘルメットをかぶり、痛みを感じたまま過ごすような感じです。

頭痛以外にも、肩こりやめまい、けだるいといった症状を伴い、大人だけではなく、子供や高齢者にもみられます。

緊張型頭痛では、痛みが反復するタイプと、痛みが毎日続く慢性のタイプという2つに分類することができます。

どのような原因で生じるのか?

kansetsutsuu_kubi緊張型頭痛は、首や肩の部分の筋肉が過度に緊張している状態です。

肩凝りや首の凝りを伴い、頭痛と共に痛みます。

筋肉が緊張すれば、筋肉内の血流が悪くなって、老廃物が溜まりやすくなります。

溜まった老廃物が、周囲の神経を刺激して痛みを生じさせます。

他に、精神的なストレスも緊張型頭痛の原因となります。

慢性緊張型頭痛は、精神的ストレスが原因です。

同じ姿勢をしている方や運動不足の方、骨格が歪んでいたりすると、緊張型頭痛を生じやすくなります。

似た症状を持つ病気や疾患

同じ頭痛でも、緊張型頭痛に似た病気がたくさんあります。

よく比較される頭痛の症状として、「片頭痛」があります。

片頭痛は、ズキズキした拍動性の痛みがあり、頭を動かすと痛みが激しくなり、吐くことがあります。

片頭痛を患うと、日常生活に支障をきたします。

そして、我慢ができないほど頭が痛むのが特徴です。

緊張型頭痛には、反復性と慢性の2つの種類があります。

片頭痛に似た症状は、慢性緊張型頭痛です。

どちらかわからない場合は、念のため専門医の診断を受けたほうがいいでしょう。

合併症

sick_noukousoku緊張型頭痛は、頭の両側が締め付けられるような頭痛の症状です。

数十分~一週間ほど痛みが続きます。

ただ、片頭痛のように悪心や嘔吐などの症状を伴うことはありません。

動いてもひどくならないので、痛みがあったときには、しばらく休んでいると、痛みが解消されます。

緊張型頭痛を発症する人は多く、そう簡単には治らないこともあり、一次性頭痛では最も数が多いと言われています。

日常生活で痛みを感じても、動けなくなるほどの痛みになることはありませんが、慢性化すれば、なかなか治らない病気として知られています。

悪化するとどうなるか?

virus_oetsu緊張型頭痛は、病院で診てもらっても、薬やマッサージでもよくならないことがあります。

何年も緊張型頭痛を患っている人も多く、症状がひどくなると、吐き気、耳鳴り、不眠などの症状が他の部分に現れることがあります。

緊張型頭痛でも慢性型の緊張型頭痛になり、生活に支障が出たり、仕事や家事ができなくなったりします。

ギューッと頭の両側が締め付けられる頭痛が稀に発症した後、次第に悪化すると、頻繁に発症するようになります。

その後、治療もせず、根本的な解決を行わない場合は、慢性的な頭痛になっていきます。

病院での診断基準

monshin_women緊張型頭痛は、頭痛の一種ですが、その診断には、頭痛以外の可能性も考えられ、専門医による診察をしてもらうことが確実です。

内科や神経学的診察では異常を認められません。

肩、項筋、後頭筋、側頭筋のしこり、圧痛を確認することができれば、緊張型頭痛と診断されます。

圧痛による筋肉痛、しこりは長期間の筋肉の緊張が持続していることを表しています。

こうした診察の後、決定的な診断の根拠がない場合は、必要に応じて脳の画像診断を行い、総合的に緊張型頭痛の診断を行っています。

自分でできる頭痛対策、予防法、セルフケアなど

病院やクリニックでの治療以外でも、今すぐにできる緊張型頭痛対策があります。

今すぐに軽く、頭や首、肩の筋肉をほぐしましょう。

デスクワークの多い方ほど、緊張型頭痛を生じやすくなっています。

デスクワークの多い方は、背筋を伸ばしたり、マッサージやストレッチを行い、長時間同じ姿勢を取らないようにしましょう。

入浴や温めたタオルを首に巻くのも緊張型頭痛の症状の緩和に効果的な対策です。

頭痛に効果のあるストレッチ方法もあります。

首の後ろを頭で支える後頸(こうけい)筋や肩にある大きな僧帽筋を刺激し、筋肉の緊張をほぐすようにしましょう。

一般的な治療法

medicine_capsule緊張型頭痛は、日常生活の改善や体を動かしたり、筋肉をほぐしたりすることで、症状が緩和されます。

治療が必要な場合は、慢性緊張型頭痛になります。

主に精神的な緊張や頭部・頸部の筋肉の過緊張によって生じる頭痛のため、筋肉の緊張を緩和させたり、精神的な治療を行います。

病院や治療院では、薬物療法、非薬物療法、心理療法を行います。

例えば、漢方薬により、体質を改善し、少しずつ症状を緩和していきます。

緊張型頭痛に有効な漢方薬は、苓桂朮甘湯、釣藤散、桂枝茯苓丸、葛根湯などが効果的です。

痛み止めには、鎮痛剤が処方されます。

アセトアミノフェン、アスピリン、イブプロフェン、ケトプロフェン、ナプロキセン、ジクロフェナク、ロキソプロフェンなどの成分が有効です。

また、肩こり、整体、鍼灸の治療も併用し、精神的なストレスが考えられる場合は、心療内科を受診しましょう。

仙人堂で緊張型頭痛の治療法

仙人堂での緊張型頭痛の治療は、首・肩こり、頭蓋骨の矯正の治療をメインに行います。

個々によって状態に差がある為、必要に応じて下記の治療を行います。

①からだの歪みを矯正して痛みを解消する

hp8骨盤矯正

骨盤は、腸骨、仙骨、尾骨、恥骨という骨で形成されています。
この中でも、特に尾骨に痛みがあるという方は注意が必要です。
東洋医学では、お尻を強く打つと狂人になるといわれ、脳にも影響がでて精神疾患に陥る可能性があると言われています。
原因は尾骨の先端には、回気というツボがあり督脈という、頭から背骨を通る経絡の始まりになっているからです。
また尾骨の歪みは、不妊や流産などにも影響する為、痛みのある方は矯正が必要です。

背骨(頸椎・胸椎・腰椎)の矯正

頸椎の歪みは、頭痛、めまい、耳鳴り、胸椎の歪みは、動悸や生理痛、ホットフラッシュ、腰椎は胃痛などの原因となります。
猫背になると頭蓋骨の位置が下がり、うつむいた状態になります。
うつむいた状態ですと脳下垂体に影響が生じマイナス思考になるのです。
試しにうつむいた状態で、最近あった嫌なこと思い出してください。
この時、ちょっとした嫌なことを思い出すようにしてください。
強烈なトラウマなどを思い出すと具合が悪くなる場合があります。
うつむいた状態だと嫌なイメージが鮮明にできると思います。
今度は、姿勢を正して正面を向いた状態で同じことを思い出してみてください。
イメージがしづらくなっていると思います。
感じて頂いた通り、姿勢は思考に大きな影響がある為、正しい姿勢にする為の矯正が必要です。

007頭蓋骨・顎関節矯正

頭蓋骨・顎関節矯正イメージ頭蓋骨は23個の骨で形成されています。
頭蓋骨の縫合の部分が歪んだり、動きが悪くなると頭痛や、めまいなどが生じます。
試しに頭の横を押さえながら、歯を食いしばってみてください。
側頭部の筋肉が動いているのが分かると思います。
うつ病やパニック障害の方は、ストレスで歯を食いしばっている方が多いです。
頭の側頭部の筋肉が固くなると、側頭骨という骨の動きが悪くなりめまいの原因となります。
また不眠の方は、後頭部が緊張しているため、緊張をとる必要があります。

※矯正は、10人中8〜9人は「なんでこれでよくなるの?」というくらいソフトな施術です。
ですが1人か2人はボキボキするような矯正をする方もいます。
なぜなら、人の体はひとりひとり違う為、同じやり方でなんでも治るということはありえないからです。
最初はソフト刺激の施術から試し、どの手法で楽になるか確認しながら行います。
いきなりボキボキするような危険なことはしないのでご安心ください。

②内蔵機能を向上・ホルモンバランスを整える

自律神経は、交感神経と副交感神経の2つの神経に分かれています。
副交感神経は、内臓を働かせる役割がある為、内臓の機能が低下していると体の回復力が低下します。
内臓には、自覚できる不調と自覚できない不調の2種類があります。
特に胃や腸などの不調は自覚しやすいです臓器です。
むくみは、腎臓に問題があると考える人は少ないでしょう。
腎臓の役割は、水分の排出や解毒などですが、腎臓の機能が低下すると水分の排出がうまくできなくなりむくみが生じます。
体のだるさや疲れやすさは、肝臓や胃下垂、副腎疲労などが影響しています。
病院に行っても指摘されない不調を、反射点を使った検査や不調のある部位の内臓を触診されると痛みを感じ当院に来て初めて自覚されます。
内臓の調整は必要に応じて行います。
当院では、胃、腸、肺、心臓、肝臓、膵臓、腎臓、膀胱、副腎、子宮・卵巣などの調整をする事ができます。
内臓調整は、直接内臓に働きかける手法、手の届かない部位はツボや反射を使った治療法を使って行います。

③呼吸の状態を安定させ不安感を軽減。

自律神経で唯一、自分でコントロールできるのは呼吸です。
呼吸が浅くなると、不安や焦りが強くなり、睡眠状態にも影響が生じます。
また、喘息や、気管支炎、アレルギー性鼻炎、蓄膿症、動悸、不整脈のある方は呼吸が浅いです。
呼吸が浅いと自律神経が乱れやすく、焦燥感、不安感が強くなり眠りが浅くなります。
肺や喉、鼻に問題のある方は、必要に応じて治療を行います。
無意識に、深く呼吸ができるように鼻、肺、横隔膜、心臓の調整を行います。

④睡眠の質を高め回復力を高める。

不眠治療イメージ睡眠不足だと、頭もじゅうぶん働かず、パニック発作なども起こりやすくなります。
人間の体は、寝ている間に修復されます。
睡眠の質が悪いと内臓も休まらず、体の疲労も取れません。
不眠症は、睡眠時無呼吸症候群や後頭骨や仙骨の歪みが影響しています。
これらを改善し寝たら、疲れる体に戻していきます。

⑤生活指導で、悪化させる原因を取り除く

自律神経疾患でお悩みの方は、気付かないうちに、自分で悪くしている習慣を持っている方が多いです。
例えば、不眠症なのにカフェインを取りすぎているなど・・・。
これらを変えない限り、治療をしてよくなっても再び悪くなってしまいます。
無意識に行っている悪い習慣を見直すことで、改善の近道になります。

⑥カウンセリング・心理療法でストレスやトラウマを解消

1-DSC_0125心の治療体の状態が80%の状態まで改善したら、カウンセリング・心理療法に切り替えます。
せっかく体の状態がよくなっても、心因的な問題があれば再び悪くなってしまいます。
なぜなら、思考が体の悪い状態を作り出す原因となっているからです。
当院では、継続した心と体の状態の安定=改善と考えております。
心理療法の内容は、過去の分析、人間関係の修復、トラウマ、恐怖症、お別れのセラピー、葛藤などの問題を改善します。
来院時に、体の調子が悪ければ体の施術、心の調子が悪ければカウンセリングと臨機応変に行います。
過去のできごとは、変わりません。
ですが解釈を変えることで、ストレスがストレスでなくなることが可能です。

⑦脳の再教育と心理教育で自信の回復をサポート

心理教育イメージ体調が悪くなると今までできていたことができなくなり、自信を喪失しています。
明日から、自信満々の自分になれるかというとすぐになれるものではありません。
自信とは小さな成功体験を積みながら、時間をかけてなっていくものです。
私が、うつ病を克服できた理由は考え方を変えることでした。
7年かけてうつ病を克服し、その後も心理学を14年以上学び、心理学と私の経験を融合した、自分で問題解決する為の思考法をシンプルに分かりやすくお伝えしています。
こういう問題には、こう考えたらいいという思考法を持つことで、ぶれない自分でいられるようになり、ストレスに対応できるようになります。
状態が安定してからも、継続し来院することで復職や恐怖症の克服、再発予防のサポートができます。
来院時に悩みを相談できるので一人で悩む必要がなくなります。


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