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    嫌われ恐怖症

    こんな症状でお悩みではありませんか?

    • とにかく嫌われるのが怖い
    • 自己評価が低い
    • 周りからどう見られているかばかりを気にしてしまう
    • 嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない
    • 人の顔色や機嫌をうかがってばかりで疲れる
    • 自分の知らない所で悪口を言われているのではないかと不安になる
    • 避けられたのではないかと感じると、他のことに手が付かなくなる
    • なんでもない言葉を裏読みしてしまう
    • 人に合わせていないと仲間外れにされる感じがして怖い
    • 人から嫌われたくないから自分を出せないでいる
    • 嫌われないようにする為に言い訳が多くなる
    • 話しているとき無言の時間があると不安になる

    嫌われ恐怖症とは?

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    嫌われ恐怖症というのは、自分が嫌われることを恐怖の対象としている恐怖症になります。

     

    症状としては、嫌いな相手からでも嫌われるのが怖い、自分に自信が持てない、周りからどう見られているかばかりを気にしてしまう、嫌われるのが怖くて自分の意見が言えない、人の顔色をうかがってばかりで疲れる、自分の悪口を言われているのではないかと不安になるといったことが挙げられます。

     

    基本的に人は誰でも嫌われるということに恐怖を感じるものです。

     

    ただ、嫌われ恐怖症の場合にはその恐怖に支配されてしまうのです。

     

    それゆえに、常に嫌われていないかということを気にしてしまいますし、それによって自分を出すことができないのです。

     

    基本的に嫌われ恐怖症というのは、性別や年齢に関係なく誰にでも起こり得る恐怖症です。

     

    ただ、最近では特に若い世代に多く見られるような印象があります。

     

    嫌われ恐怖症の原因とは?

    嫌われ恐怖症というのは、やはり過去の経験に原因があるケースが多いようです。

     

    好きな人に告白してこっぴどく振られてしまった、自分の考えを主張したら親に怒られた・・・こういった誰かからの拒絶や否定といった経験がトラウマとなり、そこから嫌われ恐怖症になってしまう方が多いのです。

     

    また、極端に自己肯定感が低い方も嫌われ恐怖症になりやすい傾向にあります。

     

    自分に自信がないからこそ嫌われるのではないかという思いにとらわれてしまうのです。

     

    悪化するとどうなるか?

    嫌われ恐怖症というのは、最悪の場合、自ら命を絶ってしまうという可能性があります。

     

    というのも、基本的に生きていく上で人との関わりというのは欠かすことのできないものです。

     

    しかしながら、嫌われ恐怖症の方にとって人との関わりでは常に嫌われていないかどうかを意識することになりますし、自分の素というものを出すことができません。

     

    常にとてつもないストレスを抱えることになりますので、生きにくさから死を選んでしまう可能性も低くはないのです。

     

    最悪の場合を避けられたとしても、やはり人との関わりを極端に避け、引きこもりになってしまう可能性があります。

     

    学生さんであれば不登校、社会人の方であれば長期の休職から職を失ってしまうということもあるかもしれません。

     

    間違われやすい疾患

    嫌われ恐怖症において間違えられやすい疾患というのは、特にありません。

     

    対人恐怖症に似ているのでは?と思っている方も多いでしょうが、嫌われ恐怖症は対人恐怖症の一種という位置づけになっています。

     

    嫌われ恐怖症に関しては、「気にしすぎ」「八方美人」といった性格的なものと見られてしまうことが多いです。

     

    嫌われること自体は誰もが嫌がるので理解を得られやすそうに見えるものの、その本質を理解してもらえないという部分で余計にストレスを感じてしまうこともあるでしょう。

     

    嫌われ恐怖症でお悩みの方へ

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    一般的な嫌われ恐怖症の治療法としては、やはり心理療法などで心理的なアプローチをおこなっていくことが挙げられます。

     

    嫌われ恐怖症は過去の経験や自己肯定感の低さといったものが原因となっていることがほとんどですので、そこにアプローチしていくことになります。

     

    過去の経験から歪んだ認知が形成されている場合にはそれを正し、自己肯定感の低さでは自信を持てるようにサポートをおこなっていきます。

     

    嫌われ恐怖症が軽度で、自分でも自覚があるという場合には、本を読んだり、セミナーに参加したりすることによって改善していくこともできるかもしれません。

     

    特に、自己肯定感の低さが原因になっている場合には、自分に自信が持てるような出来事があればかなり改善されるはずです。

     

    当院での嫌われ恐怖症に関する治療法ですが、嫌われ恐怖症の方の多くは、幼少期に親に迷惑かけたくない、いい子でいなければいけないなどの状態を強いられてきてしまい思い込みの中を生きています。

     

    ちょっとした一言を気にしすぎてしまったり、空気を読みすぎてしまったり、感受性の強さが自分を苦しめてしまう原因となる場合もあります。

     

    このような場合ですと、親子関係のトラウマを解消していかなくてはなりません。

     

    中には、トラウマと向き合うことも難しいと言う方もいると思います。

     

    恐怖感は呼吸が浅くなっていると強くなりやすくなる為、呼吸の状態を整える施術を行います。

     

    背骨が猫背になっていると横隔膜の動きも悪くなりますし、心臓や肺にも負荷がかかりやすくなります。

     

    鼻が歪んでいても呼吸が浅くなりますし、肺や気管支なども大きな影響を及ぼします。

     

    こんな状態であれば、恐怖感が強くなるのは無理もありません。

     

    歪みの矯正と、呼吸に関連した内臓の調整を行い深く息を吸えるようにすることで、恐怖感に対する免疫を付けていきます。

     

    体の状態が安定することで、思考も正常化し恐怖心に向き合える状態に変わっていきます。

     

    体の状態が安定してから、心理療法で嫌われることに関連したトラウマや恐怖心をひとつひとつ取り除く治療を行います。

     

     

     


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