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睡眠相後退症候群

こんな症状でお悩みではありませんか?

  • 早く寝ようと思っても夜中にならないと眠れない
  • 目覚まし時計を用意しても朝起きられない
  • 起きるのは昼過ぎになってしまう
  • 無理して起きても午前中は体の調子が悪い
  • 早起きしてもそれが続かない
  • 人に起こしてもらっても起きれない

 睡眠相後退症候群とは?

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睡眠相後退症候群は「睡眠相後退障害」と呼ばれることもあります。

 

また、英語表記では「Delayed sleep-phase syndrome」となり、これの頭文字を取って「DSPS」と呼ぶこともあります。

 

睡眠相後退症候群の発症率や発症頻度は明確になっていないものの、かなり高いと思われます。

 

発症時期となるのは幼少期や思春期だと言われているのですが、最近では世代に関係なく仕事の影響で睡眠相後退症候群になってしまう方も多くなっているようです。

 

夜中に眠くなり、起きるのが昼頃になるというのが睡眠相後退症候群の主な症状になります。

 どのような症状が生じるのか?

睡眠相後退症候群の症状についてもっと詳しく見ていきましょう。

 

睡眠相後退症候群というのは簡単に言ってしまえば、生活リズムのずれです。

 

通常であれば遅くとも夜中の1時頃までには多くの方が眠りに落ちるでしょう。

 

そして、朝の8時や9時、場合によってはもっと早くに起床することになるかと思います。

 

睡眠相後退症候群になると夜中の2時や3時にようやく眠くなり、起きるのは昼前の11時といった感じで生活リズムがまるっとずれ込んでしまうのです。

 

これによって体のリズムも狂ってしまいますし、それに伴ってホルモンバランスなどもおかしくなってしまいます。

 

さらに、こういった生活リズムによって社会生活に支障が出てしまうというのも大きいでしょう。

 

睡眠相後退症候群の原因とは?

睡眠相後退症候群の原因となるのは夜型の生活です。

 

学生さんの場合には夜遅くまでの受験勉強やゲーム、インターネットなどが夜型の生活を招きます。

 

特に、今の時代はパソコンや携帯電話、スマートフォンなどからブルーライトの影響を受けることになります。ブルーライトが目から入ると、それによって脳が興奮状態になってしまいます。

 

そのため、余計に寝付けなくなってしまうのです。

 

もちろん、同じことが社会人の方にも言えます。

 

夜勤のある仕事をしている方はもちろん、寝付けないからと寝る直前に携帯電話やスマートフォンをいじっているとブルーライトのせいで余計に寝付けなくなってしまうのです。

 

睡眠相後退症候群になりやすい人

睡眠相後退症候群になりやすい人ということなのですが、基本的に現代人は誰もがなりやすい状態にあるといっていいでしょう。

 

中でももともと夜型のタイプの方が睡眠相後退症候群になりやすいです。

睡眠相後退症候群悪化するとどうなるか?

睡眠相後退症候群が悪化すると、学生さんの場合にはまず不登校になってしまう可能性があります。

 

社会人の方であれば、仕事への遅刻や欠勤が多くなってくるでしょう。

 

また、朝起きることのできない自分に対して罪悪感を抱いている方であれば、そこからうつなどの心の病気を引き起こしてしまうこともあります。

 

特に、睡眠相後退症候群というものを知らない周りがそのことを責めたてるようなことがあれば、本人はかなり追い込まれることになるでしょう。

 

睡眠相後退症候群は思っている以上に大きな問題なのです。

睡眠相後退症候群と間違われやすい疾患

睡眠相後退症候群は、原発性不眠症や精神障害と間違われやすい傾向にあります。

 

また、疾患ではないのですが単なる性格の問題として片づけられることも少なくありません。

 

「だらしない性格」

「自己管理ができない」

 

といった性格面の問題として片づけられてしまうことによって、余計に本人が追い詰められてしまうということもあります。

 

注意しておきたいものです。

睡眠相後退症候群でお悩みの方へ

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一般的に睡眠相後退症候群の改善方法は、高照度光療法や時間療法、サプリメントの服用といったものが挙げられます。

 

高照度光療法では体のリズムを元に戻すために、日の光や人工的な光を数時間体に浴びせることになります。

 

時間療法では、眠る時間を5時間から6時間ずつ遅らせていきます。

 

これによって、徐々に体のリズムというものを戻していくのです。

 

薬の服用というのはほとんどないようですが、処方してもらったサプリメントを摂取することによって睡眠相後退症候群の症状が改善していくということもあるようです。

 

大切なのは改善したリズムをキープしていくことになります。

 

当院では、睡眠相後退症候群に対し体の歪みや内臓の調整を行い根本から自律神経のバランスを整えていきます。

 

睡眠相後退症候群は。ただ施術を受けていれば勝手によくなっていくという依存的な考えではなく、生活習慣を見直し改善していくなどの相互の協力が必要になります。

 

体の歪みの矯正や内臓調整を行うことで、一人で頑張って生活習慣を見直し頑張るよりも早期に回復される方が多いです。

 

できることから、ひとつづつ見直し体のリズムを戻していきましょう。


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