大網駅1分の整体 仙人堂【自律神経専門】プロに指導する実力

仙人堂

自律神経専門整体院 仙人堂

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    パニック症候群

     

    こんな症状でお悩みではありませんか?

    • 電車や飛行機にに乗ることができない
    • 高速道路に乗れない
    • 人ごみにいくと不安になる
    • 洗車機が恐い
    • 特定の人のことを考えると不安になる
    • 外出ができない
    • 助手席に乗るのが不安
    • いつもパニック発作が起こるのではないかという不安がある
    • 特定の部位が気になり始めると発作が起こる
    • このままうつ病になるのではないか心配
    • 薬を飲み続ける事を考えていると不安になる
    • 息苦しくなると不安になる
    • 病院にいくと息苦しくなる
    • 気持ちが休まらない
     

    パニック症候群とは?

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    • ・突然起こる激しい動悸
    • ・脈拍が異常に早くなる
    • ・体のふるえ
    • ・息苦しさ
    • ・吐き気
    • ・胸部の不快感、
    • ・めまい

     

    などの症状と共に、このままでは死んでしまうのではないかというような強い不安感に襲われる疾患です。

     

    100人中1~3人の方が患っており、男女比は1:2と女性のほうが多いです。

     

    年齢は、20~30代の方に多いと言われていますが、当院には40~50代の方も多くみられています。

    パニック症候群の症状

    sick_doukiパニック症候群には、

    • ・パニック発作
    • ・予期不安
    • ・広場恐怖

     

    という代表的な3つの症状があります。

     

    最初に発作を起こし、過呼吸→不安→恐怖へと症状が悪化していきます。  

    1、 パニック発作

    パニック発作は13項目に分類されています。

     

    1. 1、動悸
    2. 2、発汗
    3. 3、身震い
    4. 4、息苦しさ
    5. 5、窒息感
    6. 6、胸の不快感
    7. 7、腹部の不快感
    8. 8、めまい
    9. 9、現実消失感
    10. 10、気が狂う事に対する恐怖
    11. 11、死ぬことに対する恐怖
    12. 12、感覚麻痺
    13. 13、熱感・冷感

     

    これらの項目の4つ以上が10分以内に同時に起こる事がパニック発作と呼ばれています。

     

    これら症状以外にも、心臓がドキドキしたり、胸が締め付けられたり、脈が速くなる。

     

    体が震えて、息苦しくなって「死んでしまうのではないか」というほどの強い不安に襲われる病気です。

     

    不安を感じている時は、全身が硬直して手がしびれたり、背中の肩甲骨の内側が緊張により痛くなる人がいます。

     

    いつものどが、詰まっているような感じがある方や 逆流性食道炎が併発して吐き気に悩まされている方も多いです。

     

    発作は、10分~1時間ほどでおさまると言われていますが、ごく稀に1時間以上続く方もいます。

     

    初めて発作が起きて救急車で、運ばれ病院に行っても「異常がない」と言われ、特に何もできることがないので納得のいかないまま帰されることになります。

     

    当事者としては、「どう考えても異常があるだろう」と感じます。

    2、予期不安

    おきてもいないことに対する恐怖感が付きまとう状態をあらわします。

    • ・当然恐怖

     

    • ・行列恐怖

     

    • ・想像恐怖

     

    • ・死亡恐怖

    死んでしまうのではないかという恐怖感

     

    • ・嘔吐恐怖

    吐くことが怖い

     

    • ・失禁恐怖

    漏らしてしまうのではないかという不安感。

    過敏性腸症候群の方に多い。

     

    • ・失神恐怖

    倒れたらどうしようという不安感

     3、広場恐怖

    • 美容院
    • 歯医者
    • 人混み
    • 電車
    • 飛行機
    • 高速道路
    • 車の助手席
    • 洗車機
    • デパート
    • 近くに窓のない広い建物
    • エレベーター

     

    などのすぐに逃げ出せない場所が怖い状態。  

    パニック症候群の原因と併発しやすい疾患

    内臓 全面パニック症候群の原因は、体の歪み、循環器、呼吸器、内科的、精神的な問題が複合して起こります。

     

    様々な要因が組み合わさり、呼吸が浅くなり電車などの密室で酸素の薄い場所で苦しくなり過呼吸を発症し、パニック発作が起こります。

     

    この出来事がトラウマとなり、また起こったらどうしようという思いからパニック症候群になるのです。

     

    下記に書かれているものが複数あることで、パニック障害になる確率が高まります。

     

    鼻の疾患

    アレルギー性鼻炎花粉症副鼻腔炎睡眠時無呼吸症候群などによる鼻づまりで息苦しくなる。

     肺の疾患

    肺気腫、喘息、間質性肺炎、気管支喘息、小児喘息などがあると呼吸が浅くなります。

     心臓疾患

    心筋梗塞、狭心症、不整脈があると動悸や胸の締め付けがあり呼吸の状態が浅くなります。

     胃の疾患

    逆流性食道炎、胃拡張などがあると、吐き気で気持ち悪くなることが不安になり発作が出る方がいます。

     緊張

    息を吐くときに横隔膜という筋肉が、下に下がるのですが、呼吸が浅い人は、緊張することで胃の噴門部が上に上がっている為、横隔膜が下がる事ができないので呼吸が浅くなります。  

     骨格の歪み

    body_kokkaku_gaikotsu猫背だと、肺に呼吸がはいりづらくなり、鼻が歪んでいると、片側の鼻の穴が詰まり呼吸がしづらくなります。

     

    また、鼻が歪んでいる方は、鼻の疾患である確率が高いです。

     

    他にも、肩が上がっている方が多いです。

     

    肩が上がりっぱなしということは、肋骨も上がりっぱなしになっています。

     

    上がりっぱなしの肋骨や肩は、息を吸っている状態で固定されているのと同じです。

     

    ですから、息を吐く時は、意識的に最後まで吐ききるように心がけてください。

     

    息を吐ききると同時に、肩と肋骨を下げるような感覚も持ち、それと同時に段々とおなかがペッタンコになるように意識してください。

     

    肩を下げると呼吸も楽~にできるようになりますので、日頃から意識して肩を下げてくださいね。

     

    姿勢を正しく保てば、呼吸も楽になりますしスタイルもよく見られます。

     

    正しい姿勢(正常な生理的湾曲)とはこのような感じです。

     

    • ・頭から首にかけては軽く前にカーブしている。
    • ・背中は軽く後にカーブしている。
    • ・腰は軽く前にカーブしている。
    • ・肩や肋骨は下におりている。

    幼少期の分離・トラウマ

    幼少期に親と離れることに対する不安が多かった。

     

    パニック症候群になりやすい性格

    ひとみしり、内気、はにかみ、引っ込み思案、臆病などは不安を感じやすいです。

     

    パニック症候群の対処法(日常的にできる方法)

    body_hai_jintaiパニック発作がでてしまい、急な不安感に襲われても心配する事はありません。

     

    なぜなら、パニック発作が起きても死ぬことのない安全な発作だからです。

    でも発作が起こった時は、

     

    • 「死んでしまうかもしれない。」
    • 「気が狂うかもしれない。」
    • 「失神して気を失ってしまうかもしれない。」

     

    と不安になります。

     

    失神する時って、血圧や心拍数が下がりますが、パニック発作の場合は、血圧、心拍数が上がります。

     

    発作が起こっても10分がピークで1時間以内に必ずおさまります。

     

    ですから、発作が起こっても心配しないで下さい。

    ゆっくり呼吸することを意識する

    呼吸方は2種類に分かれていて、呼吸をする時には自律神経が働いています。

     

    腹式呼吸=副交感神経 胸式呼吸=交感神経 と分かれています。

     

    呼吸法だけでなく息を吸う時と吐く時にも自律神経が働いていているのです。

     

    息を吸う時=交感神経 息を吐く時=副交感神経 となります。

     

    ヨガやなどで呼吸を意識するように指導をする時がありますが、これは吐くことにより、副交感神経が働き、リラックスできるからなのです。

     

    試しに手首の脈を触り、脈を感じられるようにしてみて下さい。

     

    そして、大きく吸って吐いてみて下さい。

     

    息を吸っている時=脈が速い 息を吐いている時=脈が遅い と違いが分かると思います。

     

    ですから息を吸う時と吐く時とでは吐く時間を長くすると、より副交感神経が働きリラックスすることができるのです。

     

    休憩中や気が付いたときに、ゆったりと意識をし呼吸をしてみて下さい。

     

    腹式呼吸で息を吸う時と吐く時の時間の割合を「1:2」ぐらいにすることでよりリラックスする事ができると思います。

     

    余談になってしまいますが呼吸が苦しい方は息苦しい為、吸うことを意識し吐くことを忘れている方が多いです。

     

    ストレスや緊張を感じたらゆっくりと息を吐くことからはじめてみて下さい。

     

    心が落ち着くと思います。

     

    呼吸がしっかりできるようになるだけでも症状が軽減します。

    不安を解消する為のインターネットの検索をやめる

    jouhou_hanranどのサイトにも、進行するとうつになると書かれ不安になる方がいますが、うつになることに不安を感じ、「自分はうつになるんじゃないか」という思い込みにより状態を悪化させている方が多くいます。

     

    不安を解消しようと、インターネットで検索しても逆に不安になってしまい状態が悪化する方がいます。

    自律訓練法

    自律訓練法を行う時は、必ずリラックスした状態で行ってください。

     

    最初からうまくできなくても気にする必要はありません。

     

    よく分からない方は、専門家に指導してもらってください。

     

    1、手足に意識を向ける

    最初は、右手(利き手)から行います。

     

    右手に意識を向け「右手が重くなる」と唱えます。

     

    右手に重みを感じてきたら、左手が重くなると唱えます。 この要領で、右足、左足と行います。

     

    2、1と同じ要領で「右手が温かくなる」と唱えます。

    右手が温かくなってきたら、左手、右足、左足と行います。

     

    3、心臓が静かに動いていることに意識を向け感じます。

    さらに、深くリラックスできていることを感じて下さい。

     

    4、呼吸に意識を向ける

    楽に呼吸をしていることに意識をむけて、ゆっくりとした呼吸の状態を感じて下さい。

     

    5、おなかに意識を向ける

    おなかが温かくなることに意識を向け感じて下さい。

     

    6、額に意識を向ける

    額が涼しく心地のよい感じになることに意識を向け感じて下さい。

     

    ・自律訓練法の4つのポイント

    1. ・各段階を3~5分のペースで行う。
    2. ・うまくできなくても気にしない。
    3. ・寝る前がオススメ
    4. ・リラックス状態で行う

    お尻の穴を締める

    肩の力を抜く、下腹に力をいれる、おしりの穴を締めることを日常的に行ってください。

     

    格好は、どんな姿勢でもかまいません。

     

    肛門を締めると肛門の括約筋や肛門神経叢が刺激されます。

     

    肩の力を抜くことで横隔膜神経叢が、下腹に力を入れることで太陽神経叢や、腹腔内神経叢が刺激されます。

     

    つまり、お尻締めをするだけで、一瞬にして全身の重要な神経叢に刺激が加わります。

     

    この刺激が、自律神経のバランスを整えます。

     

    また、意識を体の他の部分に持っていく事で不安への意識を他に向けることが可能です。

    パニック症候群の対処法(緊急時)

    息を吐くことを意識する

    パニック発作が起きた時、苦しいので必死に息を吸い込もうとします。

     

    息が苦しくなると、不安や焦りが強くなる為、吸う事に意識がいきます。

     

    息が吸えないのは、体の中に空気がはいっている状態で吸おうとしている為、吸うことができないのです。

     

    発作が起きている時は冷静さを失っています。

     

    発作が起きた時はまず息を吐く事を頭にいれておいてください。

     

    息苦しくなりそうな時にやるのも効果的です。

    仙人堂でのパニック症候群の改善方法

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    パニック症候群は、いつ発作が起きるのか分からない不安。

     

    発作が起きた時の苦しさを繰り返すとても苦しい病気です。

     

    私も、1度過呼吸になった経験があるのですが、できることなら2度と経験したくないものです。 

     

    仙人堂のパニック症候群の改善方法は、まずは呼吸が楽にできる状態に骨盤や背骨、頭蓋骨の歪みの矯正や内臓の調整をを行い自律神経のバランスを整えます。

     

    呼吸が浅いと、不安になりやすくなるのでトラウマよりも体の回復を優先的に行う必要があるからです。

     

    体の状態が安定して来たら、心理療法でトラウマや恐怖症を緩和するする施術を行うことで、パニック障害の改善を目指します。

    パニック症候群が改善された方達の喜びの声

    具合が悪い時に来ても帰るころにはリラックスして明るくなれます

    今までのつらかった状態のストーリーなどを書いてください。

    パニック症候群で 不安感が常にあった。 首がしまるような苦しさや発作が起きてつらかった。

    この整体のよさはなんですか?

    具合が悪い時に来ても 帰るころにはリラックスして明るくなれます。

    ここに来てよかったと思ったのは、どんな時ですか?

    きんちょうしなくていいこと。 ささいな悩みも整体でなおしてくれること。

    同じような状態で悩んでいる方へ応援のメッセージをお願いします。

    病院で薬漬けになるより ここに来てなおしてもらった方がいいです!

    主婦 24才

    ※「免責事項」クライアントの感想であり、効果効能を保障するものではありません。

    パニック症候群の苦しさが改善されて、又 体のしせいもよくなり、とても体が楽になりました

    今までのつらかった状態のストーリーなどを書いてください

    仕事中にパニック症候群を発生し、8年間息苦しさ、不安感に悩み続けていました。

    この整体のよさはなんですか?

    パニック症候群の苦しさが改善されて、又 体のしせいもよくなり、とても体が楽になりました。

    ここに来てよかったと思ったことはどんな時ですか?

    パニックによる息苦しさ、すべてが改善され 又 しせいが悪かったのが改善された事です。 あと先生がとても話しやすく、来るだけで悩みがなくなりとても今の自分に満足しています。

    同じような状態で悩んでいる方への応援のメッセージをお願いします。

    自分と同じパニック症候群の方 あきらめず是非先生に治してもらって下さい。

    富塚昌彰 さん 会社員 32才

    ※「免責事項」クライアントの感想であり、効果効能を保障するものではありません。

    週1回ペースで通っていましたが、毎週毎週呼吸と気持ちが楽になる感じ。 3回目で息苦しさがほとんどなくなりました

    来院前はどんな状態・気持ちでしたか?

    息が吸えず、苦しい、酸欠感がある。 とにかく楽に呼吸がしたいと思っていました。

    施術前施術後の状態を比べてどうですか?

    週1回ペースで通っていましたが、毎週毎週呼吸と気持ちが楽になる感じ。 3回目で息苦しさがほとんどなくなりました。

    他院と比べてどうですか?

    不思議でいっぱいです。 もんだり押したりがほとんどないのに、痛みが取れる。 内臓の不調まで治していただける。

    先生はどんな人ですか?

    手がとても温かく、お人柄をよくあらわしてるなぁと感じます。

    ひと言あればお願いします。

    本当にありがとうございました。 息苦しさから解放されてうれしいです。 また来ます。

    いまい さん 女性 35才

    ※「免責事項」クライアントの感想であり、効果効能を保障するものではありません。

    電車にも乗れるようになって遠くまで外出できるようになった

    来院前はどんな状態・気持ちでしたか?

    パニック発作で毎日息苦しく精神的に不安定でどうしていいのか分からずに辛かった。 電車やエレベーター、他の人の車に乗ることに恐怖心があり、出かけることができなかった。

    施術前施術後の状態を比べてどうですか?

    ちゃんと呼吸ができるようになり、顔色がよくなった。 心が安定してきて、気持ちが明るくなった。 電車にも乗れるようになって遠くまで外出できるようになった。

    他院と比べてどうですか?

    丁寧な施術で、安心して受けられるので他は考えられません。

    先生はどんな人ですか?

    先生と話すとすごく癒されるし、何でも気軽に悩んでいることを相談できる。

    ひと言あればお願いします。

    辛かった日々がウソのように楽になり、思い切って電話して来てみてよかったです。 本当にありがとうございます。

    めぐみ さん 26才 女性

    ※「免責事項」クライアントの感想であり、効果効能を保障するものではありません。

    また不安感が出てきたら、ここに来れば良いと思える事は安心です

    今までのつらかった状態のストーリーなどを書いてください

    突然、仕事のストレスでイライラする事が多くなってある夜、キッチンで過呼吸になってしまいました。 ストレスが無いようにリラックスするよう心がけました。

    この整体のよさはなんですか?

    徐々に良くなってきているような気がしたのですが、また悪くなるかもという不安感がありました。 先生に施術して頂きながら、話しをして楽になりました。

    ここに来てよかったと思ったことはどんな時ですか?

    同じ事に悩んでいる人が多いと知れたことも良いです。 また不安感が出てきたら、ここに来れば良いと思える事は安心です。

    同じような状態で悩んでいる方への応援のメッセージをお願いします。

    何事も同じですが、早め早めに相談すると良いと思います。

    YY さん 自営業 39才

    ※「免責事項」クライアントの感想であり、効果効能を保障するものではありません。


    全国の治療家に指導する技術力

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    アクセスマップ

    仙人堂(せんにんどう)

    〒299-3235
    大網白里市駒込440−8
    大網ハイツB棟203

    0475-78-3470

    営業時間 : 9:00~21:00
    定休日 : 木午後・日

    完全予約制
    地図
    地図
    JR外房線大網駅徒歩1分 無料駐車場2台完備 21時まで営業

    仙人堂への行き方

    道案内1

    大網駅の改札を出たら、左手のパン屋さん方面に向かって下さい。

    道案内2

    前方に同じようなマンションが2件あります。 こちらの右側の交番の前にあるマンションの2階に当院があります。そのまままっすぐお進みください。

    道案内3

    1階にリビングスタジオさんという輸入家具屋さんがあります。当院は、2階の奥から2番目の所にあります。

    道案内4

    リビングスタジオさんの前を通過して、奥までお進みください。

    道案内5

    突き当りの奥2台が当院の駐車場になります。お車で来られる方は、こちらをご利用ください。

    道案内6

    駐車場の正面(線路側)に入口があります。 こちらから2階にお上がりください。

    施術の流れ

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